Приставката за бедрено разгъване и сгъване HAMMER Autark разширява възможностите на вашата лежанка, като позволява целенасочени упражнения за мускулите на краката, обхващайки едновременно квадрицепсите и бедрените сгъвачи (хамстрингите) с един компактен уред. Този 2-в-1 аксесоар ви дава възможност да изпълнявате бедрено разгъване (за укрепване на предната част на бедрата) и бедрено сгъване (за задната част на бедрата) в контролирано, седнало положение. С добавянето на този модул към вашата лежанка Autark получавате функционалността на машина за бедра, подобна на тези във фитнес залата, но без да заема много място. Приставката има интелигентен двойнодействащ механизъм: просто сядате на лежанката и подпъхвате краката си под облицования валяк, за да изпълнявате бедрено разгъване, или поставяте краката над валяка, за да изпълнявате бедрено сгъване. Височината на валяка (ролката) е напълно регулируема, за да пасне на различна дължина на краката, като гарантира, че колянната ви става съвпада с оста на въртене на уреда за безопасно и ефективно движение. Тази настройка е важна за поддържане на правилна форма – благодарение на нея можете да постигнете пълно разтягане и съкращение на мускула без излишно натоварване на коляното. Дебелите дунапренови ролки осигуряват комфорт и подпора на глезените по време на упражнението, а нехлъзгащото им покритие държи краката стабилно на място. Използвайки функцията за бедрено разгъване, можете изолирано да натоварите квадрицепсите, като повдигате натоварения лост с краката от седеж – перфектно за увеличаване на силата и дефиницията в предната част на бедрата. Функцията за бедрено сгъване ви позволява да тренирате задните бедрени мускули (хамстринги), като сгъвате краката назад от седнало или легнало положение на лежанката. И двете движения са направлявани и могат да се изпълняват както едностранно (с един крак), така и с двата крака едновременно, давайки ви гъвкавост в тренировките. Модулът за бедра Autark се монтира лесно и бързо: той се поставя в предния отвор на лежанката (същия, който се използва за бицепсовата приставка) и се фиксира с заключващ щифт или винт. Само за няколко секунди вашата лежанка се превръща в станция за тренировка на долна част на тялото. След закрепване, уредът стои стабилно и здраво – изграден е от масивна стоманена рамка, която отговаря на качеството на лежанката. Има компактна форма, така че да не пречи, когато не се използва – а можете и да го премахнете също толкова бързо, ако желаете да освободите място. Тази приставка използва стандартни дискове за тежест като съпротивление, предлагайки ви гъвкавост при избора на натоварване. Тя е оборудвана със стандартен рог с диаметър 30 мм за тежести, както и с адаптер за олимпийски дискове 50 мм, така че да можете да използвате наличните във вас тежести. Зареждането и свалянето на дисковете е лесно, а дизайнът осигурява плавно движение по целия път на упражнението. Приставката за бедра отваря възможност за разнообразни упражнения: от високо-повторкови серии за издръжливост на краката, до тежки серии с ниски повторения за мускулна маса. Това е отличен начин да завършите домашната тренировка за крака, помагайки ви ефективно да укрепите и оформите квадрицепсите и хамстрингите. С интегрирането на приставката за крака Autark вашата лежанка се превръща в пълноценна тренировъчна станция за долна част, която ви позволява да постигнете балансирана програма за цялото тяло у дома.