Какво е HYROX?

HYROX е глобален фитнес феномен, който комбинира бягане и функционални упражнения в едно състезание. Представете си събитие, което съчетава елементи от маратон, Kросфит и класическите кръгови тренировки във фитнеса – това е HYROX. Всеки HYROX старт следва еднакъв формат по цял свят: участниците бягат 1 км, след което изпълняват едно функционалнo упражнение-станция, после пак 1 км бягане, втора станция, и така общо 8 пъти! Форматът винаги е стандартизиран, което означава, че независимо дали се състезавате в Ню Йорк, Лондон или София, дисциплините са едни и същи. Именно това позволява на атлетите да сравняват резултатите си директно с тези на конкуренти от цял свят.

Защо HYROX стана толкова популярен?

HYROX набира стремглаво популярност по няколко причини:

• Достъпен е за всеки - Мотото на HYROX е “Fitness Racing for Every Body” (фитнес надпревара за всеки). На практика няма квалификации или сложни умения, нужни за да участвате. Движенията - бягане, гребане, бутане/дърпане, бърпи, напади, хвърляне на топка – са сравнително прости и познати на всеки средно активен човек. Това означава, че бариерата за участие е ниска – не е необходимо да сте гимнастик или щангист, за да опитате. Разбира се, състезанието е тежко, но всеки може да се запише, стига да е готов да даде най-доброто от себе си. HYROX е подходящ за всеки и няма ограничение във времето, заради което над 98% от стартиралите успешно завършват, което говори колко достъпно (макар и трудно) е всъщност HYROX.
  
  

• Еднакъв формат и сравнима конкуренция - Едно от гениалните решения на HYROX е да направи състезанието абсолютно еднакво навсякъде! Това го превръща в своеобразна “фитнес лига” – можете да сравнявате времената си с приятели в чужбина, да се стремите да подобрите личния си рекорд от предишно състезание или да се класирате за по-голям форум. HYROX поддържа глобална ранглиста, а всяка година се провежда и Световно първенство за най-добрите (квалифицират се топ атлетите във всяка категория). Тази структура мотивира хората да участват многократно.
  
  

• Масовост и социален елемент – HYROX събитията са направо впечатляващи по размер. Представете си хале или арена, пълна с хиляди участници и зрители, музика, която дъни от колоните, и гласът на коментатора, който обявява времената. В големите градове като Лондон, Ню Йорк, Чикаго състезанията привличат по 3-5 хиляди състезатели на ден, плюс още толкова публика.
  

Баланс между сила и издръжливост – HYROX е замислен така, че да тества цялостната фитнес форма на човек – не само колко бързо бяга или колко тежко вдига, а и двете. В една HYROX надпревара успешният атлет трябва да бъде комплексно развит: да може да бяга 8 км прилично бързо, но и да има сила да бута/дърпа шейна, да носи тежести, да прави десетки бърпита и wall balls. Този хибриден характер на състезанието привлече много хора, които досега не са намирали своето място в чисто бягане или чисто вдигане на тежести. За мнозина фитнес любители HYROX дава цел и смисъл на ежедневните тренировки във фитнеса – вече не тренираш просто „за здраве“, а тренираш за събитие, където да изпиташ себе си.

HYROX и уредите на Concept2

Две ключови станции в HYROX включват уреди на Concept2 – Ски ергометърът (SkiErg) и Гребният ергометър (RowErg). Тези машини са добре познати на всички, които се занимават с функционални тренировки, гребане или Кросфит. В контекста на HYROX те играят важна роля: не само предоставят обективен критерий (всеки на състезанието трябва да “измине” точно по 1000 м на гребния и ски-ергометър, без значение от силата. Няма как да “чийтнеш” разстоянието!), но и измерват точно времето и усилието на атлета. Concept2 мониторите гарантират, че дали бягате в Европа или Америка, вашите 1000 м гребане са при едни и същи условия на трудност – което е важно за глобалните сравнения и рекорди.

Освен това, използването на Concept2 в HYROX създава приемственост в тренировките: много от участниците тренират именно на SkiErg и RowErg във фитнеса като част от подготовката си. Това са едни от най-добрите кардио уреди за цялото тяло – гребният тренажор тренира крака, гръб и ръце с координирано движение, а ски-ергометърът натоварва ръце, рамена и ядро, симулирайки ски-бягане. За HYROX атлетите, умението да поддържат добро темпо на тези машини е ключово предимство. Concept2 уредите имат и още едно предимство в HYROX: те са лесни за настройване и са устойчиви, което е важно при масови събития. На едно състезание може да има десетки гребни и ски ергометри, през които да минат стотици хора за един ден. Те са известни със здравината си - няма електромотори, зависими от ток или сложни механизми, които да откажат. Всичко е механично, задвижвано от вашата сила, и измерено прецизно от малкия компютър (PM5). Това улеснява организаторите и гарантира честни условия: ако някой е по-бърз на гребането, то е защото е гребал по-бързо, а не заради разлика в уреда.

За кого е подходящ HYROX?

HYROX е наричан “състезанието за всеки” и това не е преувеличение. Ако обичате предизвикателствата и тренирате редовно (без значение дали бягате, вдигате тежести или правите и двете), HYROX е чудесна цел, към която да се стремите. От фитнес любители до бегачи и кросфитъри. Без сложни движения, с ясна структура и реално предизвикателство.

HYROX отблизо – атмосфера, рекорди и любопитни факти

Представете си зала, пълна с музика, адреналин и аплодисменти. Вие току-що сте финиширали своето HYROX състезание – изморени, но с медал в ръка и широка усмивка. Това е HYROX – не просто състезание, а незабравимо преживяване.

Атмосферата

Събитието е смесица между спортен маратон и фестивал. DJ-ят пуска хитове, публиката вика имената ви, а напълно непознати ви окуражават да не се отказвате. По трасето – гребни и ски тренажори, тежки шейни, wall balls… Всичко в ритъма на усилието и подкрепата. Това е мястото, където „всички заедно“ не е клише.

Личен момент

На последната станция, изтощен, чувах непознати да броят с мен всяко повторение. Тази подкрепа ми даде сили да завърша. Не просто финиширах – почувствах се шампион. Това е духът на HYROX.

Рекорди и размах

Най-добрите в света завършват HYROX за под 55 минути. Състезанията започват през 2017 г., а днес събират стотици хиляди участници по целия свят. Организаторите целят 1 милион участници годишно – HYROX е на път да се превърне в най-масовия фитнес спорт на планетата.

Всеки е добре дошъл

Участват хора на всякаква възраст – дори 70+ годишни. Над 98% завършват успешно, независимо от темпото. HYROX е не само спортно, но и социално събитие – двойки, приятели, колеги често се състезават заедно, а атмосферата е изпълнена със забавление и сплотеност.

HYROX не е просто състезание

HYROX е повече от физическо предизвикателство – това е лична победа, ново приятелство, спомен, който ще помните дълго. Всеки участник минава през трудности, но и през онзи миг на гордост, когато прекрачиш финала и си кажеш: „Успях!“

Независимо дали сте състезател, който търси нова цел, или просто искате да опитате нещо различно – HYROX ви дава шанс да излезете от зоната на комфорт и да се докажете пред себе си.

Ако някога сте се чудили какво е да бъдеш част от нещо голямо, мотивиращо и зареждащо – ето го вашият знак: HYROX ви очаква.